大学生人际关系与心理调适论文
大学生人际关系与心理调适论文 大学生人际关系与心理调适论文篇一 《贫困大学生人际交往中的自卑心理及自我调适》 摘要：人际交往是人的基本需要。大学生特别是贫困大学生的人际交 往，直接影响着他们的学习、生活和健康。正确认识自卑心理给贫困大学生带来 的危害，客观分析其形成的原因，有利于他们克服自卑，建立和谐的人际关系。关键词：自卑心理 人际交往 贫困大学生 自卑心理，一般是个体对自己生理、能力、家庭、地位等方面轻视而 引起的消极和反常心理状态，是由于不恰当的自我认识和自我评价所引起的自我 否定和自我拒绝。大学生特别是贫困大学生的自卑心理不利于正常的人际交往， 会妨碍顺利完成学习，影响健康的人格形成和完善。主要表现在心理上轻视自己， 缺乏自信。在交往中过于敏感，处处退缩。在学习上消极被动，不敢说话。在生 活上行为懒散，碌碌无为。在个性上脾气暴躁，咄咄逼人。在行为上谨小慎微， 瞻前顾后。适当的自卑会激励进取，增强意志。但从长远来看，自卑不利于学习 的进步，生活的顺利，会摧毁身心，击垮勇气，影响到人际交往和正常的生活。
一、自卑心理会影响人际交往中的情绪 自卑心理，会使贫困大学生在人际交往中产生紧张、焦虑、低落等不 良情绪。他们一般不喜欢与人交往，认为人际关系太复杂，经常把自己隔离起来， 整天生活在自己的世界中，别人进不去，他也不出来，离群索处，不敢主动交往 或接受友谊。久而久之，就形成人际交往障碍。
二、自卑心理会影响人际交往中的个性 自卑心理，会使贫困大学生在人际交往中产生缺乏自信、灰心丧气、 意志消沉、畏手畏脚的个性。使他们交往减少，热情降低，封闭保守，偏执孤僻， 胆小懦弱甚至精神崩溃，走向极端。自卑的人消极退缩，不愿和社会、他人联系， 生活在自己的空间，内心封闭，不了解新事物、新观念，缺乏合作精神，丧失很 多机会。从而影响到个性发展和健全。
三、自卑心理会影响人际交往中的能力自卑心理，会使贫困大学生在人际交往中产生自我否定、自我拒绝的 心态，会影响自己才华的发挥，不利于建立正常的人际关系。一些贫困大学生看 到别人穿着昂贵的衣服、品牌的用品，就会自惭形秽。因此，就是具有出众的才 华能难以施展。在班级活动中，不敢表现自己，该说的不敢说，该做的不敢做。
自卑者总表现出无能力的态度，叹曰：“江山易改，秉性难移”，如那些自认为性 格怯懦、抑郁低沉、反应迟绘者，多不敢主动结交朋友，常常“天马行空，独来 独往”。
四、自卑心理会影响人际交往中的思维 自卑心理，会使贫困大学生在人际交往中产生疑心重重、过于敏感的 思维方式。他们总觉得自己不如别人，无端地庸人自扰，爱用显微镜看待自己的 缺点和不足，越看越多，越看越大。当自己偶尔做错一件事，便耿耿于怀，认为 这下自己完了。不仅自己看不起自己，认为别人也看不起自己。自我认识消极， 认为自己“处处不如别人”，于是在交往中过于拘谨，放不开手脚，担心自己成为 笑料或被人算计。
贫困大学生自卑心理的产生是有多方面原因的，主要有以下三个方 面：
第一，社会因素是贫困大学生自卑心理产生的外部原因。当前社会， 贫富差距日益扩大。社会上很多人把获得金钱作为人生唯一的目的而瞧不起穷人。
这种认识反映到校园中，贫困大学生必然受到一些人的嘲笑、奚落和歧视。就是 一些人处于善意资助贫困生，他们内心也会感到伤害。所以，很多贫困大学生不 愿意接受个人的帮助。
第二，家庭因素是贫困大学生自卑心理产生的根本原因。贫困大学生 之所以产生自卑心理，根源就在于家庭条件不好，生活贫困。在高中的时候，大 家忙于学习，关注成绩，同学之间攀比较少。然而到了大学以后，受到拜金主义 等不良风气的影响，同学之间在衣服、手机、电脑等相互攀比，贫困大学生在物 质条件不如别人，由此导致心理失衡。总认为自己经济不富裕，穿戴不时髦，低 人一等，被人看不起，因而产生自卑感。
第三，个人因素是贫困大学生自卑心理产生的内部原因。在高中，很 多贫困学生成绩优异，受到学校、老师的关注和夸奖，但到了大学以后，成绩不是唯一的标准。而一些贫困大学生在个人能力、组织管理、演讲口才等方面欠缺， 与他人比较自愧不如。父母对贫困大学生的期望很高，压力很大，很容易产生自 卑心理。
自卑是人生成功之大敌。因此，贫困大学生要化自卑为自信，化消极 为积极，化阻力为动力，努力提高自我调适能力。
首先，要正确认识。贫困大学生要正确认识自己的优势和劣势，客观 认识自己家庭条件、知识结构、生活经历等。贫困大学生要认识到贫困有两种：
一种是物质上的，一种是精神上的。现在社会，真正的贫困是在于缺乏知识、缺 乏自强不息的精神、缺乏进取和学习的能力。贫困大学生要懂得精神上的富足比 物质上的贫困更重要。物质上的贫困是暂时的，是可以克服的。家庭贫困不应该 成为自卑的理由。
其次，要自我暗示。自我暗示，就是通过语言、形象、想象等方式， 对自身施加影响的心理过程。自我暗示分为消极的和积极的两种。消极的自我暗 示可以使个体被动消沉，自卑就是一种消极的自我暗示。积极的自我暗示可以增 加信心，促人进步。贫困大学生要学会积极的自我暗示，要知道任何一件事情都 要从两个方面看。一方面，家庭条件不好使得物质水平不高，生活贫困;另一个 方面，也锤炼了意志，增加了阅历。
再次，要适当比较。校园作为群体，同学们来自五湖四海，四面八方， 在一起学习、生活，相互之间不可避免地存在比较。贫困大学生要学会适当比较， 和别人不要比吃比穿比用等物质方面，要比成绩比刻苦比勤奋。不要拿自己的劣 势和别人优势相比，要拿自己优势和别人劣势比较，这样才能克服自卑。
最后，要合理归因。不合理的归因方式是贫困大学生产生自卑心理的 一个重要原因。他们往往把贫困看做包袱，不能正确认识贫困。因而在校园中， 贫困大学生把物质条件作为衡量一切的标准。
自卑心理是一把双刃剑。可能是努力拼搏的动力，也可能是封闭消极 的推力。贫困大学生的自卑心理影响了人际交往，阻碍了提高能力的道路。因此， 要克服、消除和超越自卑。
大学生人际关系与心理调适论文篇二《浅谈高职大学生人际关系的调适》 摘 要：人际关系是人们在生活和生产活动中建立一种设计关系，高 职大学生人际关系的建立对促进学生身心健康的发展以及今后的学习工作具有 重要的作用。但是目前由于社会环境以及网络的影响，导致高职院校大学生人际 关系存在诸多问题，本文就针对大学生人际关系存在的问题及现状进行分析，并 针对问题提出一些人际关系调适的建议。
关键词：高职大学生;人际关系;调适 一、高职大学生人际关系的特点 1、自我为中心。目前很多大学生在家都是独生子女，娇生惯养，并 且90后的大学生喜欢从自己的观点、立场对待周围的一些人和事，对别人的要求 以及期望值很高，往往对别人的要求严厉、难以同情、理解别人，从而缺乏和人 合作的观念以及换位思考，并且很多学生往往以我为中心，以自己的思想、情感 以及需求为出发点，不顾别人的感受、别人的想法，从而导致高职院校的大学生 在人际交往中形成的负面影响[1]。并且很多学生由于从小在父母和教师关心爱 护下长大，进入大学后，很多学生很难适应学生集体生活，所以对于人际关系的 处理更加难。
2、情绪不稳定导致人际关系障碍。情绪在人际交往中占据重要的地 位，目前高职大学生常见的情绪问题主要因为自负、自卑等造成的，这也是大学 生情绪中两个比较的极端的情绪表现。大学生的自卑以及自负的心理多数是由于 学业、家庭贫困、就业压力以及成长挫败问题等导致大学生出现自卑、自负的心 理。其中有自卑感的学生缺少交往的主动性，很多时候都是想发表自己的见解， 但又不敢发表，想和别人交往缺又害怕与别人交往，总是担心别人看不气自己， 所以很容易形成自卑的心理，并且如果一个人看不到自己的价值和优点，很容易 产生自卑的心理，从而就会影响学生之间的人际关系。
3、网络环境的影响。随着计算机技术的普及，网络的广泛应用，网 络不仅能够促进我们的学习、能够及时补充我们的知识能量，但是一些学生过度 沉迷与QQ聊天或者网络游戏中，从而导致学生成为一个饭不思，夜不侵的游戏 狂或者网虫，从而放弃与现实中人们的交流和学习，最终导致人际交往关系落寞。
美国心理学家Kimberly Young指出，病态网络的使用者在网络上找的不是咨询、学习材料，而是社会的支持和性的满足或者在网络上创建一个新的人格[2]。所 以高职院校的大学生如果长期沉浸在网络中，很容易形成压抑、孤独的心理，严 重的情况下导致亲情的疏离、友情的冷淡，爱情的盲目，从而影响学生的人际关 系的和谐发展。
二、高职大学生人际关系的调适 1、加强对高职院校学生的心理教育。在高职院校开展心理健康教育 课程的主要目的是塑造塑造学生完善的人格，其核心是促进学生身心健康的成长。
大学生良好的人格和道德品质相互之间具有密切的联系，并且学生的道德品质问 题与思想认识存在问题往往与学生的心理特点具有非常大的联系。
并且学生在学习以及成长中的各个阶段都会遇到困惑和冲突，一些问 题从表面上进行分析为道德品质或者思想认识问题，而实质上与学生的心理健康 问题具有与密切的联系，如厌学、青春期的心理困惑等都与心理健康有很大的关 系，所以加强学生的心理健康教育，提高学生的思想认识以及道德品质，对培养 合格人才，促进学生身心健康成长，对学生之间建立良好和谐的人际关系具有重 要的作用和价值。
2、引导学生敞开心胸，主动交往。敞开友谊之门，朋友就在快乐的 大道上等待着你。目前高职院校大学生之所以缺乏成功的交往，没有处理好良好 的人际关系，在很大程度与学生的情绪和心理特点有关，他们在人际交往中往往 处于消极、被动的状态，他们总是自以为是的认为爱情和友情会悄然降临到他们 身上，然而这是一个很不现实的想法，当你把自己封闭在自己的世界中，如果你 不主动伸出友谊之手，而却希望别人对你伸出手是不可能的。所以我们应该敞开 心扉，主动进行交往，这样才能构建和谐的人际关系，才能体会到友谊带来的快 乐[3]，为了能够促进学生敞开心扉，不仅加强对学生的心理健康教育，而且还 应该鼓励学生参加社会实践活动，班级活动等各种活动，并且鼓励学生能够在活 动展示的自己的个性和风采，这样才能促进良好的人际关系建立，促进高职学生 身心健康的成长。
3、学会维护良好的人际关系。人际关系建立后，其维护也是非常重 要的，在人际交往的过程中难免会发生一些不愉快的冲突或者争执，所以在遇到 这些问题，我们应该掌握以下人际交往的技巧：(1)学会合理处理人际交往中出 现的冲突或者矛盾，由于大学生正值年轻气盛、不服输的时期，一旦出现冲突很 容易导致良好的人际关系受到严重的危害，所以这时就尽量采用协商或者讨论的办法解决冲突。(2)学习自我批评，在人际交往的过程中，不能直接批评或者责 怪别人应该掌握好说话的分寸，注意不要伤害别人的自尊心，并且在进行批评别 人的同时，首先应该反省一下自己是否存在错误的地方，并及时客观的认识自己 的错误，虚心接受别人的建议和意见，这样才能促进人际交往的和谐的开展[4]。
(3)学会控制自己的情绪，情绪是保证人际关系正常开展的重要的条件之一，所 以处理好自己的情绪对建立和谐的人际关系具有重要的作用，还应该学会善于处 理自己的情绪，遇到任何事情都能够保持平和的心态，在人际交往中不能将自己 的坏情绪影响周围人，更不能将自己的坏情绪影响人际关系，要将自己的情绪通 过适当的途径得以发泄，从而保持积极的情绪和心态。
三、总结 总之，加强对高职院校大学生心理健康教育，加强对学生人际交往的 技巧的培养，不断提高大学生对人际关系重要性的认识，对促进学生思想情绪的 稳定，对学生健全人格的形成，身心健康的发展具有重要的作用和价值。