积极心理学研究论文范文
积极心理学研究论文范文 积极心理学研究论文范文篇一 《积极心理学视野下教师健康心理素质的培养》 【摘要】积极心理学开创了西方积极心理学研究的新视角。他提倡用 欣赏、宽容、积极的眼光去看待人类的潜能，善于发现人类自身的积极品质和积 极力量，并运用这些积极力量使人类生活的更加幸福。教师是人类灵魂的工程师， 承担着教书育人的神圣使命。针对教师心理素质的现状及原因，吸取积极心理学 思想，引导教师在教学过程中的积极情绪体验，重视培养教师的积极人格，同时 善于为教师营造积极的环境，培养教师健康的心理素质。【关键词】积极心理学 教师 心理素质 一、积极心理学的基本理论及其应用价值 积极心理学是20世纪末兴起于西方的新的心理学研究领域。心理学研 究的三大主题是治疗心理疾病、开发人的潜能和增进人类幸福。自二战以来，由 于受战争的影响心理学主要致力于人类问题的解决和补救，过去的近一个世纪心 理学过分重视心理健康消极的一面，忽略了心理学的积极一面，把人们的注意力 引向人类心理的消极层面。消极心理学模式在整个20世纪占据了心理学发展的主 导地位。这使心理学的研究任务发展失衡，阻碍心理学的进一步向前发展。面对 这种实际情况，美国著名心理学注意到了这点，于1998年首次提出“积极心理世 纪学”一词，并在2000年《美国心理学家》中刊登的《积极心理学导论》一文中 正式提出了积极心理学的概念，“积极心理学是致力于研究人的发展潜能和美德 的科学。”马丁赛里格曼曾说“当一个国家或民族被饥饿和战争所困扰的时候，社 会科学和心理学的主要任务是抵御和疗伤;但在没有社会混乱的和平时期，致力 于使人们生活得更加美好则成为他们的主要使命。所以当代和平与发展是人类的 主题，整个人类社会相对说总体缓和和稳定，对人的积极一面的研究越来越重视。
积极心理学最基本的假设是每一个人的内心深处都存在两股力量，一 股力量是消极的，另一股力量是积极的，人们的美好和卓越，与疾病、混乱和悲 痛同样是真实存在的，这两骨力量谁都可以战胜谁，关键是看个体自身到底实在 给那股力量不断注入新的活力，在给那股力量创造适宜的存在心理环境。积极心 理学的研究主要包括三方面内容。首先，从主观层面上讲，积极心理学研究个体的积极情绪体验。它包括愉悦、快乐、成就、感激、活跃、幸福感，其中做主要 的是对主观幸福感的研究，强调人要满意地对待过去、幸福地感受现在和乐观地 面对未来。积极情绪的体验一方面可以让我们认知能力发生变化，比如，注意力 的宽度更广了、工作记忆力能力更高了、语言表达能力流畅了、对知识的感受性 更强了;另一方面，积极情绪可以消除消极情绪所导致生理学反应。其次，从个 体层面上讲，积极心理学研究积极人格特质，包括乐观、专注力、毅力、诚实、 勇气、真诚、勤奋以及许多其他特质，同时重视人格形成过程中内外因素的研究。
积极心理学把乐观看成是一个个体特征的解释风格――一个人怎样解释事情的 原因。一种是把事情发生的原因归于外在的、不稳定的、特定的、暂时的，这种 情况称为乐观解释风格;一种是把事情发生的原因归于内在的、稳定的、长期的， 这种情况称为悲观解释风格。解释风格来源于习得性无助模式中的归因。习得性 无助指通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈克的行为和心理状态。最后， 从群体层面上讲，积极心理学研究积极的机构，如家庭、学校、社会等组织机构， 人是社会性的，不可能孤立的存在在世界上，人与人之间有着各种各样的联系， 他们受着各种环境的影响。
积极心理学是一门年轻学科，它有一定的发展，但它的应用价值已在 一些领域中逐渐显露出来。积极心理学应用于心理治疗，成效显著。积极心理学 强调人本身的积极因素方面，主张用积极的视角解读人的心理现象也包括人的心 理问题，重视发掘和利用人们本身固有的、潜在的力量，从而激发个人内在的积 极力量和优秀品质。积极心理学还广泛应用于教育领域，通过积极心理辅导、积 极教育，解决人们各种心理困惑和心理障碍，使人们走出人生的低谷，重获信心 和希望，使人们感受到生活的美好。在教育领域中，教师在教学过程中启着主导 作用，教师的素质尤其是心理素质直接影响着学生的心理素质。教师就必须使自 己的心理素质保持健康，这与积极心理学的目标是一致的，都是使人保持积极向 上的心态，感受到幸福和生活的美好。因此，积极心理学的相关理论可以为教师 培养健康的心理素质提供借鉴和利用。
二、教师心理素质的现状及其原因 (一)各种不良的情绪。教师由于工作压力大，工作任务繁重，没有时 间去参加一些业余的娱乐活动，劳动报酬低，使教师的生活很拮据，这就造成教 师产生了焦虑、抑郁和自卑的情绪。各种不良情绪的产生既有内部的原因，也有 外部的原因。
(二)许多教师出现了职业倦怠。职业倦怠使教师的情绪不高，对工作热情降低，以消极、麻木不仁的态度对待工作和学生，自我成就感降低，甚至认 为工作没有意义了。出现职业倦怠的原因：有的教师从当上老师的那一刻起，就 教一门学科，当了十年甚至二十年一直是那一科，学科内容没有什么大变化，对 自己的工作热情越来越少，最后甚至对自己从事这项工作觉得没有什么意义和作 用，后悔选择了当老师。
(三)人际沟通敏感。随着社会的不断进步、科技的不断发展，人们对 教育的重视程度不断的提高，对教师的要求也越来越高了，要求教师能够各方面 的素质都要优秀，这对教师的各方面都提出了新的挑战，无疑给肩负着多重身份 和角色教师又增加了一份负担。尤其现在，学生的民主意识、参与意识、主体意 识增强，传统教师的地位在当代学生心中已不存在了。教师在教学过程中要与家 长、学生和教师之间的沟通越来越复杂，这使得人际沟通变的更加敏感。
三、运用积极心理学理念培养教师良好的心理素质 教师是人类灵魂的工程师，承担着教书育人的神圣使命，使用爱心和 知识触摸着学生的纯洁的心灵，改变着他们的内心世界。教师最先要教会他们的 就是热爱生命、热爱生活，让觉得人活着是幸福地，是有意义的。年年岁岁相似， 岁岁年年人不同。老师就好比那花，一直坚守在工作岗位上，送走一届又一届的 学生。老师是每个学生的榜样，他影响了一届又一届学生的思想和行为，积极心 理学强调人本身的积极因素方面，激发个人内在的积极力量和优秀品质，使人们 感受到生活的美好，所以我们要吸取积极心理学思想，引导教师在教学过程中的 积极情绪体验，重视培养教师的积极人格，同时善于为教师营造积极的环境，使 教师形成良好的心理素质。
(一)培养积极的情绪体验 积极的情绪体验人要满意地对待过去、幸福地感受现在和乐观地面对 未来。它可以让教师在教学过程中体验到快乐和幸福，不断培养教师的智慧和能 力等积极的人格力量和社会责任感等积极品质，消除教师在教学过程中的厌烦和 枯燥等不良的消极情绪。首先，教师在教学过程中要找到积极的意义。生活的意 义是我们自己赋予了它相应的含义。教师要从自己教学中找到生活的意义，把一 些不愉快的甚至是悲惨的情况一积极的方式重新定义。27年的铁窗生涯囚禁了纳 尔逊曼德拉，也成就了纳尔逊曼德拉，这一切源于曼德拉把囚禁当成了磨练意志 的机会而不是压垮自己的牢笼。教师有的从教几十年，教同一个课程，也许是同 一个年级，教材也许是不会有很什么大变化，这种情况渐渐麻痹了教师的热情、创造力他们对工作产生了冷漠、倦怠等不良的消极情绪，教师在这种情况下，要 用心去感受自己做着是一项人类伟大的工程，从内心体验到幸福感，看看自己学 生的一点点进步的那种成就感和满足感。其次，品味生活。教师在日常生活中要 放慢脚步并有意识的去关注生活，带着真诚的态度去用心去看、去听和去感受， 静下心来感受现在的幸福和对未来的向往，这就像花时间去欣赏准备一顿美餐所 包含的各个好的方面。再次，表达感激，感受善意。在教学过程中，教师和学生 是共同成长的，他们都是潜能和优势的主体，教师不仅积极的影响学生，学生也 能积极的影响老师。老师要重视每一个学生，发掘每个学生的优点，尊重学生， 学生会感到你的善意，这样也巩固彼此之间的关系，老师也会从中感到幸福。最 后，梦想未来。教师为自己构想最好的将来，并且非常详细地将之形象化，使多 教师对自己的未来充满期望。
(二)培养积极品质 “学博为师，身正为范”这就话鞭策着每一位老师。一名合格的教师必 须具有积极的人格特质。积极人格特质是任何事情成功的基本要素。人格形成过 程中内在因素和外在因素共同发挥了作用，但是内因是第一位的，对外因起决定 作用，内因决定外因，外因在内因的作用下发挥作用。人格的形成遗传因素为其 基础，但并不是完全有先天遗传决定，外在行为和外在环境对人格的形成有重大 的影响。因此，可以通过外在行为和环境来促进积极人格的形成。由于拥有积极 行为的人，可以对自己的心理体验和行为方式有目的的加以积极的影响，从而促 进积极人格的形成。而积极的、正确的自我认知是人拥有积极行为的一个重要的 前提。教师要有个一个积极的自我认知，包括自身的优点和缺点，并且去接受这 样的自己，不因优点而骄傲，不因缺点而自卑，能够正视自己所具备的特征，在 此基础上建立积极、乐观地人格品质。有了积极、正确的认知就要正确分析行为 背后的原因。积极心理学引导个体把失败归因为外部的、不稳定的、特殊的因素， 从而来提升自己的自信心和积极性。但这并不意味着把所有的失败都归因为外部 的、不稳定的、特殊的，只是让个体形成一个观念，不过成功与否，要学会用乐 观的方式去理解，从而为成功打下基础。因此，教师要形成一种科学的归因，从 积极的视角看待问题好结果，形成乐观的解释风格，从而提升自身的自我效能、 幸福感程度、情绪状态，减低抑郁、焦虑、自卑的出现，有助于提升自身的心理 素质和心理健康水平。
(三)培养积极的机构 教师作为人，首先是社会的人，就必须把教师放到整个社会系统中去发展。家庭环境、学校环境、社会环境对教师的发展有着重要的影响。家庭对于 每个社会和每个人来说都是非常重要的。不同类型的父母教养方式、家庭结构对 人的社会发展起到重要作用。因此，我们要建立一个良好的家庭环境，提高教师 的心理素质。一个好的工作场所对教师的良好心理素质的是有着多么重要的意义。
工作和生活是一个整体，工作的满意程度与生活的幸福度是息息相关的。教师在 得到家人、朋友、同事认同和支持时，会觉得工作是有意义的，生活是美好的。
因此，要构建积极的校园文化，开展丰富多彩的社会实践活动，增进教师之间的 感情，增强他们的责任感，可以减低抑郁和自卑，提升自身的心理素质。营造良 好的社会氛围。全社会要运用正确的理论、文化等对教师的引导，形成正确的社 会舆论导向，使教师成成健康的社会心态。
积极心理学研究论文范文篇二 《基于积极心理学视角的教师心理健康素质研究》 摘 要：本文结合本体校美术教育工作的实际特点展开分析，指出现 阶段教师心理健康方面存在的问题，然后探讨提高教师心理健康素质水平的几点 有效对策，值得各方人员引起关注与重视。
关键词：积极心理学 教师 心理健康 素质 教师的心理健康素质是指在教师从事教育教学活动过程当中，心理特 点的外在表现，是教师身上具有稳定性且长期存在的本质性心理特征。教师在教 学活动中对学生所表现出的热爱感与尊重感，不但会对整个教学活动的开展效果 造成影响，更会在学生人格的健康发展中起到关键性的作用。为了促进其良性发 展，学校方面就必须以当前教师的心理健康状况为出发点，通过各种手段，在积 极心理学的指导下促进教师心理健康素质的快速、良性发展。
1 积极心理学简述 上世纪60年代，随着人本主义心理学的发展与完善，以及在人类潜能 观的促进作用之下，积极心理学的发展速度不断加快。但随之而来的二战对积极 心理学的发展产生了严重影响，战争时期以及战后很长一段时间内，积极心理学 的研究重点被放在对战争创伤的治愈以及战后精神疾病的治疗与应对上。直至上 世纪末，积极心理学才再次在心理学体系中得到广泛发展，这一时期中，有关研究人员认为积极心理学的本质特点在于研究普通人的活力与美德。本学科是通过 对人类积极品质进行研究的方式，挖掘人潜在的建设性力量，以促进个人与社会 的和谐发展，最终提高人内心幸福感。
2 美术教师心理健康现存问题分析 教师由于从事的是教育育人的工作，受到该职业特点的影响，需要教 师在职业期间投入大量的情感与精力，以优化教学质量。然而，对于教师自身而 言，在教学过程中不同程度地存在情感过度消耗，角色频繁转换的问题，导致教 师所面临的压力同样是非常巨大的。虽然适度的压力对教师发展有一定的促进作 用，但当压力超过教师可承受范围时，就会造成教师过度紧张，心理健康方面产 生问题，对教学活动效率造成非常不良的影响。本校为体育运动学校，美术学科 教学工作历来不受重视，教师心理压力非常大，甚至出现了一系列的身心问题：
(1)情绪问题。美术学科教师群体大多有孤独、忧郁、焦虑、妄想、 嫉妒、善变以及暴躁等负面情绪，如果这些负面情绪没有办法得到有效的排泄与 疏发，将直接导致教师职业压力感加重，严重时还可能诱发教师出现一系列的身 心疾病。加之本校学生生源参差不齐，除了有来自大城市的学生，还有部分山区 学生。针对学生不同的心理特点，教师必须在不同角色之间进行转换，以有效展 开教学活动，但这种做法的收效甚微，导致教师容易出现自我怀疑的情绪，这种 不良的情绪甚至可能被宣泄在学生、同事或者是家人之上，更为严重的情况下将 出现具有破坏性以及攻击性的行为，社会影响是非常严重的。
(2)职业倦怠问题。职业倦怠所反应的是一种因个人成就无法达到预 期目标而产生倦怠性情感，表现在身体上的疲劳与心理上的情感衰竭。对于美术 教师而言，职业倦怠的主要表现是：教师在巨大的工作压力下无法感受到从事美 术教学工作的兴趣与主动性，在生活上态度两极分化严重(表现为愤世嫉俗或者 是冷漠少言)，伴随存在成就感、信任感的降低，逐步丧失了继续努力与奋斗的 热情。本校学生有着非常强的流动性，在有专项需求时，学生必须调动至其他地 方参与训练，再加上美术学科所安排的学时不够充分(仅仅为正常学校美术学科 安排总学时的2/3左右)，因此教师更加容易产生消极的态度与行为，部分教师疲 于应对这种局面，容易萌生辞职意向，学校除了需要面临教学资源流失的问题， 教学质量更是无从保障。
(3)身心疾病。当然，在巨大的教学压力影响下，教师还可能在不同 程度上出现一些身心疾病以及心理障碍，这其中包括了因心理因素而产生的睡眠功能障碍，食欲减退，身体机能失调或病变等躯体性症状，部分严重的教师还可 能出现强迫行为，人际沟通障碍，以及人格缺陷等心理问题，以上问题的存在都 对教师的身心健康发展产生了非常不良的影响。
3 基于积极心理学提高教师心理健康素质策略分析 从教育研究的视角上来说，教师对独立性、自主性以及自我价值实现 有着非常强烈的需求，这与积极心理学的研究导向是完全一致的。在积极心理学 视角上，心理健康除了追求无心理疾病外，还要求具备积极的生活态度，有健全 的人格品质，有和睦融洽的人际关系，有正常良好的社会功能，有健全健康的精 神生活。即在人这一生的发展过程当中，不应当仅关注某个关键阶段中的关键问 题，而是需要将目光放在生命全程之上。具体到美术学科教师心理健康素质的培 养上来说，在积极心理学的引导下不单单要求重视美术学科教师群体中所突出的、 典型的心理症状，还需要高度重视大多数普通教师的心理诉求，通过培养心理素 质的方式改善教师的生活状态，凭借积极的力量帮助教师维护心理健康，以促进 其良性发展。在学校行政管理工作中，为了能够提高美术教师的心理健康素质， 可采取的策略主要有以下几个方面：
3.1 树立积极心理健康管理，明确发展目标 就目前来看，针对教师，乃至普通人所进行的心理健康辅导主要内容 集中在个体的心理问题上，以解决心理压力为主要关注对象，研究的重点没有集 中在对优良品质的培养之上。故而，未来工作中需要打破这一思维局限性，借鉴 积极心理学的思想与理念，对心理教育工作进行优化，高度重视培养美术教师的 人格力量与魅力，认识到这种人格力量对教师教学以及自身发展所产生的长远价 值。
从教师的角度上来说，除了需要积极进行自我反思外，还需要重视培 养并不断提高自身的正性特征与能力，逐步养成自信自尊以及勤劳上进等特征， 在教学中不断革新教育信念，认识到美术教师这一角色在整个教育体系中的作用 与价值，不单单需要扮演好辛勤耕耘的“园丁”，同时也需要在这一过程当中爱护 自己，关爱自己，促进自我价值的顺利实现，通过对人际关系的改善与调整，打 造有较强感染力的积极人格。
而对于学校而言，需要重点做好对预防教师心理健康素质不良问题， 并促进其健康素质水平提高的工作。从全体性的角度入手，在对待美术学科从教人员时，应当抱有欣赏、赞扬为主的眼光与态度，在潜移默化之中促进美术教师 内在力量与潜在能力充分发掘。同时，需要注重教师的积极反应，鼓励美术教师 关注自身的积极品质，培养其主动性与积极性。在此基础之上，还需要为教师提 供系统化接受心理健康教育指导的机会，利用积极地引导，让美术教师能够秉持 并坚定积极的人生态度，以促进自身的不断发展与完善。
3.2 加强积极体验能力，提高主观幸福感 从积极心理学的角度上来说，每一位美术教师都有促进自我成长与发 展的内在动力与潜能，可以通过运用自身动力与潜能的方式，诱发形成积极的情 绪体验，并通过这种方式，提高教师自身对生活的满意度，促进主观幸福感的提 高。
对于教师而言，美术教师具备心理学方面的知识，同时有主动学习积 极心理学相关理论与实践方法的意识，掌握积极心理学视角下对心理状态进行调 整的方式与方法，特别是情绪状态比较消极的情况下，能够通过主动回归从事美 术教育中积极、正面的情感体验的方式来体会作为一名美术教师的自豪感与成功 感。并且，教师还可以探索创造性的方法与手段，提高自身心理状态的积极性， 主动解决心理问题，保障自身心理状态的健康与良好，将心理问题的指导与辅导 自被动接受转变为主动探索。通过这种方式，让教师对心理健康素质的培养与发 展问题引起足够高的重视，主动参与，并提高积极、愉快的正面情感体验，激发 内在动力，反作用于精神上的良性发展。
对于学校而言，除了需要在物质生活层面尽量改善美术学科从教人员 的生活水平，还需要根据美术教师所呈现出的价值观念以及心理健康特点，合理 应用积极心理学方面的理论与技巧加以干预。其一，需要重视做好对心理健康评 价指标的设计，并监督评价指标的应用。即将传统的工作绩效指标替代为基于积 极心理健康学的评价标准，梳理积极的榜样力量以及参照对象，让教师能够明确 对主动调整价值取向，对教师职业的价值有一个更深层次的认识;其二，对于美 术教师而言，由于所教授的美术学科对学生升学成绩不产生直接影响，也并非重 要考试科目，因此美术教师的工作与个人很难受到学校、学生家长、以及学生的 认同，许多教师长期游离于各种评优、职称评定等机会之外，部分教师会出现怨 声哀悼的现象，希望自己的工作被重视，希望自己被肯定，在此基础之上获得进 一步的发展，以实现自身价值。针对这一特点，需要引导教师重温以往教学工作 中体验过的积极情感，增加教师对积极情感体验的体会与感悟，从而在面对当前 以及未来教学工作中各种挑战时能够更具信心与希望。其三，美术教师在从事教育工作期间其个人生活是否幸福与愉快，直接受到其是否能够在教育事业中寻找 到快乐的影响。教师生活幸福的与否直接与教师个人心态的平和、互动的情感、 以及求知的快乐相关。
4 结束语 本次研究中，从积极心理学的角度入手，分析了教师心理健康素质相 关的问题，首先对积极心理学的基本概念进行了解析，然后研究了美术教师心理 健康现存问题，认为情绪问题、职业倦怠问题、以及身心疾病是影响美术教师心 理健康素质的重要因素。根据以上分析，以积极心理学为工具，探讨了提高美术 教师心理健康素质的几点策略，包括：其一，树立积极心理健康管理，明确发展 目标;其二，加强积极体验能力，提高主观幸福感。上述研究望引起重视。