大学生压力与心理健康探究的论文
大学生压力与心理健康探究的论文 大学生压力与心理健康探究的论文篇一 《大学生的压力与心理健康研究》 【摘 要】大学生群体，一个看似轻松，事实上却承担巨大压力的群 体，学业、生活、情感、就业多重大山的压迫下，大学生的心理健康已经告急。一个个血淋淋的事实，在不断警示我们，要关注大学生心理健康。文章结合笔者 的工作就大学生的压力与心理健康进行了研究和分析，希望能给从事本行工作的 同仁们一点建议。
【关键词】大学生压力;心理健康;就业 最近几年，媒体不断报导大学生群体中因存在着各种压力，而引发出 多种心理问题。调查表明，当前大学生心理健康状况异常者比例高达18.58%，明 显高于全国人均健康状况异常水平。有心理学家和教育学家已将这样的大学生群 体称为“心理弱势群体”。对此，学校、家庭、社会都在寻找对策，以缓解大学生 存在的压力，帮助他们解决心理健康问题。研究表明，大学生在面对压力时自身 采取的应对方法和策略十分关键，如方法得当将有效地舒缓压力，而方法不得当 则会起到反向的效果或是产生负面的影响。
一、大学生心理健康现状 近年来，许多学者采取各种方法对大学生的心理健康状况进行调查研 究，结果表明，我国当代大学生的心理健康状况并不尽如人意，而且有相当数量 的在校学生存在不同程度的心理健康问题，有的已经出现了非常严重的心理障碍。
大量的口头调查结果表明，大学生面对巨大的心理压力。多数同学希望能够与他 人进行沟通交流，教师及医务工作者如果充分地利用好“聊天”这一方法，能使学 生打开心灵的窗户，使压抑在内心的诸多问题得以倾诉，及时得到有效的沟通解 决。有利于心理问题的及时解决，促进健康人格的发展。另有还发生了多起在校 大学生因心理问题而跳楼的事件，当代大学生的心理健康问题引起社会各界的广 泛关注。这不仅对我国高等教育提出了严峻的考验，而且对构建和谐社会也产生 了严重的不良影响。
二、大学生心理问题产生的原因分析大学生自身发展所处的阶段容易引发心理问题。大学生正处在青年时 期，这一时期心理发展主要存在以下矛盾：首先是充满远大抱负与现实经验不足 的矛盾。当代大学生抱负远大，忧国忧民，但是由于大学生还未真正走上社会， 缺乏对实际的了解，因此大学生经常在理想和现实之间彷徨，久而久之导致心理 问题。其次，要求他人尊重与自己尊重他人的矛盾。很多大学生渴望得到别人的 认可，不喜欢别人干涉、指责，但对他人却缺乏尊重，还有的大学生以自我为中 心，以致造成自命不凡、虚荣清高的个性缺陷。第三，思维独立、批判性强与识 别能力、自我约束能力不强的矛盾。大学生思维独立性、批判性进一步增强，但 辩证思维还不深刻，辨别是非的能力不够敏锐，自我控制能力有待发展，因而大 学生在社会和生活中常常会遇到挫折和矛盾，处理不好就会导致心理问题。社会 环境因素导致大学生心理问题。社会思想多元化，竞争加剧、生活节奏加速，使 人们产生紧迫感、压力感以及心理上的距离感。很多学生在中学成绩优秀，受到 学校“重点培养和保护”，进入大学后失去了这种优势和地位，产生心理失衡。家 长望子成龙心切，要求子女只顾学习，忽略了其他能力的培养，导致有的学生生 活懒散，缺乏纪律性，自理能力极差，抗压能力不强。
三、大学生心理健康的对策分析 清华大学教授樊富珉的研究指出，自我概念与心理健康呈较高正相关， 表明培养大学生积极的自我概念是增加大学生心理健康预防，减少心理疾病发生 的有效途径。樊富珉指出：从宏观上看，我国大学生心理健康的研究方法主要有 两种，首先是理论研究方法，主要研究关于大学生心理健康教育的内容、途径模 式等，其次是实证研究法，主要研究大学生心理健康状况，大学生人格、自我概 念与心理健康关系等实证研究。要有效帮助大学生健康成长要做到以下几点：
(1)积极引导并采用正面的应对方式，避免采用负面应对方式。因为 在面对压力时，如何正确地认识和采取什么样的态度、如何正确地对待挫折和如 何应对等，往往是学生在面对问题和困难时的关键因素。所以要帮助学生分析压 力原因，自我认识、自我教育，排除干扰，教育学生要“越是艰险越向前”，做生 活的强者。如果缺少对压力和困境的认识，便会不知所措，更为糟糕的是一些学 生采取消极的态度去对待所面临的困难，最后往往会产生不良的后果。这也启发 我们思考日前在互联网上引起热烈讨论的西南某大学设学生发泄室的做法是否 得当，关键在于相关工作者是否对服务使用对象进行了先期或后期的必要导向。
根据本研究结果，应当立体化地加强心理健康教育，以满足大学生的多样需求。
(2)在不同的时期，比如进校期间、考试前、毕业前、实习或论文答辩等特殊阶段，开展适合需求的工作是必要和有意义的。比如开展考前心理咨询、 主题辩论、特色班会、知识讲座或体育竞技等全面多样的活动来疏导、克服焦虑 情绪，这些措施或渠道无疑为学生如何排除压力进行了训练，也能有效地防止压 力可能带来的更为严重的后果。
(3)对于学生群体，我们要具体问题具体分析。根据研究结果显示， 不同类型、层次、学科的学生存在的压力情况有明显的差异;不同年级、不同性 别的学生其压力也存在着明显的不同。要关注男女生在压力、健康、应对策略方 面的差异。比如女生更易使用“情绪取向”的应对策略，而男生更易采取“问题解 决”取向的应对策略等，以便对不同特征群体学生的压力、心理健康和应对策略 的实际情况作更为细致准确的掌握，并制订更具有效性和针对性的教育方法。
四、结束语 总之，高校工作者要尽可能全面地研究和关注在校大学生的压力状况， 引导大学生采取积极应对策略。高校要加快心理咨询事业发展，“防重于治”;在 心理教育中应根据“适应个别差异”原则，对面临压力调试能力较差的同学和群体 要进行个别指导和帮助，鼓励他们参加心理咨询，使他们掌握一些行之有效的应 对策略和防卫压力过大的方法;同时应进一步完善和健全心理健康教育的工作体 制，把课堂教学、课外指导作为心理健康教育的主要渠道和基本环节，形成课内 与课外、教育与指导、咨询与自助紧密结合的心理健康教育的网络和工作体系， 增强有效性、针对性，促进学生健康成长。
大学生压力与心理健康探究的论文篇二 《压力与大学生心理健康关系分析》 摘要：随着我国经济的飞速发展，社会不断的进步，大学生的心理健 康问题受到了越来越人的关注，由于大学生承担着各种各样的压力，这些压力给 大学生健康成长带来了不小的困境。找出大学生面对的压力，并提出相应解决问 题的办法，就成为做好大学生心理健康工作的重中之重。本文通过分析大学生所 面临的压力，包括生活过程中遇到的压力、学习过程中遇到的问题、找工作时候 碰到的难题、时代给他们来的压力等，进而提出了相应的解决对策，希望能够帮 助大学生解决困难，建立良好的心理健康意识，增强抗压能力，解决学习和生活 中各种各样的困惑，从而促进大学生“德智体美劳”全面发展。关键词：压力 心理健康 大学 对策 中图分类号：G715 文献标识码：C DOI：
10.3969/j.issn.1672-8181.2013.17.162 大学生作为社会主义现代化的建设者不可避免地会遇到各种各样的 压力，但是，并不是所有的压力都是具有负面作用的，大学生也需要适当地运用 压力的作用来深层次地激发自己的意识和潜能，使自己变得更强，更能够适应社 会。通过实地调查研究发展，大学生生活成长的环境已经发生了巨大的变化，大 学生的生活节奏、成长的空间，包括接触的群体也与前些年大大不同，同时他们 还要面对来自学业和就业的双重压力，加上周围复杂的人际关系影响，难免会出 现精神压力较大的状况。因此，明确影响大学生心理健康的主要压力源及了解大 学心理健康的总体情况，探讨社会心理因素对大学生心理健康的影响，积极找出 对于大学生心理健康的影响，平衡压力与大学生心理健康之间的关系，帮助大学 生树立一个健康的心态来应对压力，对于他们更好的成长具有现实的指导意义。
1 新时期大学生主要面临的压力 1.1 生活过程中遇到的困境 大学生在日常的生活压力大致来源于以下几个方面：第一，怕辜负家 长的期望。受到传统思想的影响，家长都对孩子具有较高的期望，而且对大学生 的各种行为都严加管束，从而导致学生们迫于家长压力，而放弃自己的生活方式。
第二，物价增长过快给学生带来的负担，从而导致学生们的生活成本大大增加。
对于一些贫困生来讲，这会给他们带来较大的经济压力。迫于生活的压力而选择 去做兼职，进而影响他们正常的大学生活。第三，大学生年龄大多在20来岁，正 处于青春期，思想比较成熟，而且具有生理需求，渴望能够与异性建立关系，但 是学校的老师以及家长都不希望学生去谈恋爱，一旦男女学生们开始交往后，往 往会受到来之家庭和学校的一些阻力，这种阻力给大学生的生活带来一定的压力。
1.2 迫于完成学业给大学生带来的压力 对于任何一名大学生来说，学习都是学生的第一要务，除了要完成课 程的内容外，还需要完成额外的学习任务，例如，在高度竞争的今天，学生为了 在寻求工作过程中使自己的竞争力更强，他们会主动参加社会考试，会参加培训 班，不断给自己镀金，给自己创造一些竞争优势。另外，一些人由于过多地投入到社会实践中，导致他们的学习成绩时常不及格，为了顺利毕业，获得毕业证， 这部分学生压力更大，尤其是快考试的时候，他们没日没夜地学习。这些有关学 习方面的压力都给学生的身心健康带来了较不好的影响。
1.3 在选择工作过程中遇到的问题 大学生毕业后都将面对一个问题，就是就业问题。当今社会是一个充 满竞争性的社会，对于大学生的要求越来越高。随着市场经济的不断发展，由市 场经济发展带来的竞争性逐渐转移到了对大学生具备能力的要求，从而导致学生 在就业时，面对着巨大的压力。毕业后，学生们要选择一份合适的工作，竞争上 岗，适者生存。在这样的大环境下，许多毕业生在找工作时，都身心俱疲，心理 顶着巨大的压力。此外，有一部分学生选择就业压力更大的北上广地区或沿海经 济发达地区，这无疑会加大学生们的就业难度，更进一步加大了这些地区的竞争 强度。这些巨大的竞争就业压力，给即将毕业的大学生带来了很大的精神压力和 心理压力，让他们失去了安全感，各种心理问题随之而来。
1.4 生活年代给大学生带来的压力 全球范围内政治经济形势的变化，对于大学生的思想带来了巨大的影 响，当今社会处于一个飞速发展的时代，知识大爆炸，学生面对的信息量非常多， 学生们不仅要学习并掌握书本上的知识，完成自己的学业，同时他们还需要紧跟 时代的潮流，保证自己充分接触各种新鲜知识，了解应该具备哪些知识，并且掌 握获取知识的手段，使得自己不被时代发展所淘汰。另外，他们还要不断地培养 自己的团队精神和创新意识，建立健全自己的人格，以适应当今时代对他们的要 求。
2 应对压力，新时期大学生心理健康教育的对策分析 2.1 根据学生实际情况，开展心理辅导咨询 由于受客观条件的限制，许多高校并有没有开展大学生心理健康教育 相关课程，更谈不到将心理辅导、心理咨询的项目引导大学生的日常课程建设中 来。培养学生的抗压能力，保持学生乐观向上态度对于学生们抵抗学习中和生活 中的压力具有积极的作用。学校应该根据自身的情况，设置符合办学条件的心理 辅导课程或成立自理咨询室，让学生们遇到困难时有一个“输出”的场所，保证大 学生健康成长。此外，应有针对性地开展大学生心理健康活动，来增强学生们的抗压能力，在活动中锻炼学生们的自我调节能力、人际交往能力、语言表达能力、 抗挫折能力等。同时，需要注意心理健康教育课程的开展应该是有层次的，不能 泛泛而谈，千篇一律，针对高低不同年级的学生，开展的课程教育应该有侧重点。
2.2 提高自控能力，做好自我调节 大学生自控能力对于大学生缓解压力，做好自我调节有着巨大的作用。
自控能力是指大学生对于自己的认知、当前状态、以及情绪等方面能够合理地自 我调节。由于大学生在校园生活中或多或少都会遇到各种各样的问题，这些问题 都会给大学生带来一定的心理压力。因此，大学生自身一定要具备一定的承压能 力，不断提高自控能力，合理控制不良情绪对于自己的影响，防止不良情绪导致 自身行为的失控。大学生大多争强好胜，容易失去理智的控制而做出某些后悔的 事。所以，大学生不论遇到什么问题，都要用理智的头脑去思考，以保持自身良 好的心态。
2.3 提高大学生对压力的认知，改善大学生的心理素质 同样一个事件的发生，不同的人群对事件的反应可能不同，认识也不 同，因而产生的压力感，以及对压力的认知就会不同。就目前而言，城市学生由 于家庭条件相对较好，从小到大都是在父母的关照下成长，独立生活能力较差， 所以，在遇到问题时，容易产生恐惧感，进而产生压力。农村学生，家里条件较 差，生活压力较大，容易出现紧张情绪。因此，需要针对不同的大学生群体，采 取不同的措施来提升他们的认知能力，让他们在遇到突发事件时，能够积极主动 地采取有效的对策。同时，要根据学生们的特点，教育学生正确认识自己、他人 与环境，掌握科学合理的自我评价标准，树立科学合理的奋斗目标。做到有远大 理想，又切合实际;既积极奋斗，又知足常乐、情绪平稳，使大学生的心理素质 得以提高。
2.4 学校、家庭、社会的共同努力，为大学营造一个良好的环境 除了大学生自己需要提高自己的抗压能力和心理调节能力外，还应为 大学营造一个良好的环境，减少大学生的压力，这必须依靠社会、家庭和学校三 者的共同写作和相互配合。学生工作部门要经常与任课老师取得联系，了解学生 们的动向，并将学生们出现的不正常现象与家长相联系，找出问题的症结，解决 问题，以此来降低学生的压力。同时，学生家长要把学生成长过程中遇到的问题 告知学校，让学校了解学生的成长经历，这样学校可以有的放矢，更好地为学生们服务。只有将社会、学校、家庭三方面力量集结起来，才能更好地帮助学生们 提高自身的抗压能力，使其了解遇到困难或困境时，如何通过自身来对压力进行 调节，进而全面提高心理素质。
3 结束语 综合上述分析，大学生的心理健康问题必须得到高度重视，让更多的 人了解大学生在生活和学习过程中遇到的压力，采取有效的措施培养大学生的抗 压能力，使得他们能够抵抗压力，合理地将压力转化为成长的动力。同时，大学 生教育管理者要为大学生营造一个良好的成长环境和氛围，让他们成长为建设祖 国的栋梁之才。