摘要：健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体的，通过徒手或使用健美操器械，达到健身和健心为目的的一种新兴体育项目。健美操锻炼可增强体质，改善体形，培养端庄的体态。它独特的节奏感和韵律性、随意性、丰富性和对人际关系的补偿性吸引了越来越多的人对它的喜爱。人们经常锻炼有助于树立正确的审美观、提高审美能力和艺术鉴赏能力、培养人们对美的欣赏、感受和创造美的能力。
关键词：健美操 美学 审美观 创造美
Abstract： Aerobics,which holds gymnastics, the dance, the music, is a new sports games,through the instrument unarmed and the use to achieving the healthy body and the healthy heart for the goal one kind of emerging sports project. aerobics makes the exercise to be possible to strengthen the physique, the improvement build, raises the solemn carriage. Its unique rhythm feeling and the rhythm, at will, rich and compensated sexual attraction more and more many people to the interpersonal relationship to its affection. The people frequently exercise are helpful to setting up the correct aesthetic standard, the enhancement esthetic ability and the artistic connoisseurship ability, train the people to the beautiful appreciation, feel and create the beautiful ability
Key words：Aerobics esthetics esthetic-conception origination of beauty
0前言
现代健美操实际上从20世纪60年代初开始萌芽。1969年美国人杰姬·索伦森结合了体操和现代舞的特点创编了健美操。70年代以美国好莱坞电影明星简·方达为代表人物的健美操在美国迅速兴起，同时，随着她的《简·方达健身术》一书的问世，健美操在世界各地迅速兴起，再加上各种健美操比赛展示的青春活力，使它成为全球性的运动，深受人们的青睐。
1.健美操运动的特点
健美操运动除了对人体的生理功能（主要包括人体的运动系统、心血管系统、呼吸系统及神经系统等）有很大影响外，它具备其它运动项目所不具备的优势，这是人们选择健美操作为健身运动项目的主要原因。
1.1健美操运动中的节奏感和韵律性
资料表明：那些持续一段时间、中等强度、韵律性的运动项目最易产生美感（这里的美感指自由），因为“中等强度的刺激能使生命处于活跃状态，而这种活跃便是快乐的源泉”。健美操运动中音乐的节律性，帮助练习者把握动作的节奏，使练习者在愉快中进行运动，达到锻炼的目的。
1.2健美操运动的随意性
首先，大众健美操不向竞技济健美操那样严格的遵守规则。他富于变化，在符合人体生理、解剖特点的情况下，可以随心所欲的对动作进行组合、编排，即可以徒手练习又可以在器械或持轻器械练习，这符合人们追求轻松气氛的心理特点。其次，健美操的练习形式和对音乐的选择比较随意。它可以根据自己的爱好和兴趣随意的选择。另外，对练习的时间和地点也没有过高的要求，只要有时间、有空地、有音乐，随时随地都可以练习。他的随意性也是吸引人们参与的一个重要原因。
1.3健美操运动的丰富性
健美操的丰富性可以满足人们获得成功、成就，产生兴奋、喜悦、满足等情感体验，。在内容上健美操是由各种风格和难度的单个和成套动作组成。在练习过程中，由于音乐的节奏和动感，并通过一定强度的运动，释放出一定的生理能量，使练习者获得特有的心理满足感、快慰感和放松感，从而建立起生活的自信性和勇气。
1.4健美操运动对人际关系的补偿性
现代人在情感体验上，独立性加强，不依赖于家庭和他人，情感高度自立。现代生活使人们的情感需要呈多层次性，要具有强烈的责任感、道德感和事业心，对未来要充满执著。然而，随着社会工作节奏的不断加快，人与人之间的关系日趋冷淡、无情，亲情的疏远使人们感到孤独焦虑。而健美操运动多数是开放的、直接的，人们之间不存在竞争和压力，他们共同参与，实现着广泛的交往与默契，他们尽情宣泄，自由伸展，全身心地融入欢快有力的节奏中，忘却一切烦恼和忧郁，调动起热情与活力，使人身心放松，获得心理上的满足。
2.健美操的美育价值
美育即美感教育，它是使受教育者能够自觉地感受自然界、社会和艺术中的美，培养他们正确地认识美、欣赏美和创造美的能力，并注意在自己的生活体验美。美感活动虽然不直接满足人的使用需要和目的，但在美感活动中潜伏着广泛的社会功利性，能满足人的各种社会需要和精神需要。
2.1健美操运动有助于树立正确的审美观
美育，又称审美教育，其本质是“情感教育”，这是由美感性质和审美活动性质决定。审美观是世界观在审美实践中的体现。通过健美操的练习，使人们在对美的重复体验中，能大大增强感受性，尝试美的内在体验和自觉的审美意识，培养对美的感受能力，使他们把内心体验的美和外形观察的美结合起来，从中获得美感，培养对美的鉴赏力，从而正确的评价美。
2.2健美操运动能提高审美意识
审美意识即对现实的本质规定和感性特点的统一性的一种完善的、富有情感色彩的反应，其最一般的特点是它的情感性。健美操运动正是通过其本身所蕴含的音乐美、动作美、造型美、表现美等艺术的美，吸引和感染着越来越多的观众，它的审美价值也愈来愈得到全社会的重视和肯定。它赋予人体以“健”与“力”的基础，使人体在基本心态和活动规律方面表现出挺拔、匀称、强健、有朝气、有魅力等美的特征，从而使人们在不知不觉中感受到美的熏陶，对美的认识从感性上升到理性，并在日常生活中竭力去发现美、创造美、塑造美的形象。
2.3培养审美能力
培养人们审美能力，具体地说，就是培养人对自然美、社会美和艺术美的感受能力、鉴别能力、欣赏能力和创造能力。他们互相联系、互相依赖、互相渗透，共同推动审美能力的发展。
2.3.1培养对美的感受能力
所谓对美的感受能力，指的是审美感觉器官（主要指人的视觉器官和听觉器官）对审美对象（即美的事物）的感知能力。这种能力包括两方面的内容：其一是对审美对象的外在因素（如声音、颜色、形态）等的感知能力；其二是对审美对象的情感表现和象征意义（如情感体验等）的感受能力。在健美操活动中，正是感受音节韵律的美，通过电视设备感受到声音配置、时空变化的美，听音乐感受到旋律和声的美。也正是通过形、声、色、光、影的美的感受，将丰富多彩的美的因素及其迅速地输入到人的大脑中去，从而获得丰富多彩的审美享受，使人们经常处于美的环境中，不断的训练他们的视觉器官和听觉器官，达到善于发现美和感受美，提高审美能力的目的。
2.3.2培养美的鉴别能力
人的鉴别美的能力包括两个方面：一是对美和丑的分辨能力；二是对美的性质、类型和程度的识别能力。在健美操教学中，主要是通过对动作美的欣赏和对节奏、韵律美的感受，提高美和丑的辨别能力。通过对不同内容、形式的美的感受及优秀艺术作品的观赏，加强对美和丑的比较。这样，耳濡目染，人们的审美鉴别能力就会逐步提高。
2.3.3培养对美的欣赏能力
对美的欣赏能力，主要是指人们对美的事物的理解能力和评价能力，即对美的事物的形式、内容以及思想意义进行整体把握的审美的评价能力。它包括动作美、技术美、战术美和风格美的欣赏。在健美操运动中，通过感受动作的动静结合、相互交替与变化，体会对动作美的欣赏；动作的高、难、险、新则是体会技术美；而在竞技比赛中，成套动作的结构特点及运动员对动作的理解和表现方法则是一种战术美和风格美的集中体现。他们相互渗透，相互影响，共同提高对美的欣赏能力。
2.3.4培养对美的创造能力
美的创造能力，指的是审美主体在感受美、鉴别美和欣赏美的基础上，进一步通过自己的实践活动，“按照美的规律”直接创造美的事物的能力。具体内容也有两个方面：一是对现实美的创造能力，其中包括自然美和社会美的创造能力；二是对艺术美的创造能力，这包括对艺术作品的创造能力（作品创造和艺术表演等）。在健美操活动中，主要通过创造主体对健美操的动作编排、队形变化以及对音乐的选择来实现创造性活动。
2.3.5提高审美情趣
由于审美主体在对美的欣赏和评价中，对某些审美对象以及对象的某些方面，表现出特别的喜爱和偏爱，这种喜爱和偏爱就是个人的审美趣味。审美趣味主要体现的是社会性和精神文化要求，有高与下、健康与病态、进步与落后之分。审美是通过个体表现出来，要提高个体的审美情趣，关键要划清三方面的界限：一是划清通俗文艺与庸俗文艺的界限；二是划清适应群众与迎合群众的界限；三是划清高尚消遣与不当娱乐的界限。而健美操运动正是把审美活动的娱乐性同思想性和艺术性有机地结合起来，寓教于乐，使人们在娱乐中不知不觉地接受到美好思想和道德情操的熏陶。
2.4健美操运动对身体美的塑造
身体美是人类健康的奢望所呈现的美，它是集体良好的生理和心理状态综合显现出的健康之美。它包括六个要素，即强壮美、体态美、体形美、素质美、健康美和风度美。健美操属于有氧运动，经常练习可以有效消除人体多余的脂肪，发展肌肉，塑造体形，达到健与美的和谐，符合现代审美观。另外健美操动作优美、舒展有力，可以纠正不良姿态，培养正确的体态，树立良好的举止和形象，从而提高人的气质，使人的自然美得到改造、改善，使人更显青春魅力。
3.结论
由于健美操吸引了舞蹈、艺术体操、现代舞、武术的诸多动作，它给人们提供感受美、欣赏美、创造美的可能，帮助人们树立正确的审美观，提高了艺术鉴赏能力，丰富人们对美的情感体验，从而达到审美的更高境界。同样，在健美操教学中，它还能激发学生的学习热情，提高教学质量。
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[4]韩宏飞，论大众健美操的体育价值[D]，山东师范大学
作者介绍：崔云霞（1970-）、女、江苏盐城、苏州大学体育学院、硕士、