大学生心理健康教育相关探析论文
大学生心理健康教育相关探析论文 大学生心理健康教育相关探析论文篇一 《有关大学生心理健康教育的探析》 摘要：处于青年中期的大学生的心理健康教育是大学教育的一个重要 组成部分，正受到学界和公众的日益关注。这当中，大学生自身的调整和学校外 部环境的影响都显得尤为重要。学校作为最重要的教育机构应该形成健全的心理 健康教育体系。本文将探索如何有效影响大学生心理健康的发展，并针对性地提 出相关可行性的建议。关键词：大学生心理健康自身环境 中图分类号：
G642文献标识码：
A文章编号：
1672-1578(2012)03-0088-01 大学生心理健康方面存在的种种问题，一方面是与他们自身所处的心 理发展阶段有关，同时也与他们所处的周围环境分不开。大学生一般年龄在十七、 八岁至二十二、三岁，正处在青年中期，青年期是人的一生中心理变化最激烈的 时期。由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的 课题时，心理冲突矛盾时有发生，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独 立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别能力差的冲突、竟争与求稳的 冲突等等。这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理 障碍，特别是当代大学生，为了在激烈的高考竟争中取胜，几乎是全身心投人学 习，家长的过度保护、学校的应试教育、生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、 意志薄弱、缺乏挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫 折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。
为了充分发挥学校这一最重要的教育机构在形成健全的心理健康教 育体系方面发挥相应的作用，本文拟从大学生自身调整和学校外部环境的影响两 方面给出相关建议：
1 大学生自身调整方面 1.1养成适合自己的良好的学习习惯学习是大学生的主要任务，我们在大学期间一定要养成良好的学习习 惯。培养自己的学习兴趣，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀 游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会 发展的需要。
1.2保持乐观情绪 保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快 开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节， 适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。常见的方法是 暗示调节，放松调节和想象调节：
(1)暗示调节。暗示作用对人的心理活动和行为具有显著的影响，内 部语言可以引起或抑制人的心理和行为。自我暗示即通过内部语言来提醒和安慰 自己，以此来缓解心理压力，调整不良情绪。
(2)放松调节。大学生还可以学习身体放松的方法来调节情绪引