如何保持大学生心理健康的论文
如何保持大学生心理健康的论文 如何保持大学生心理健康的论文篇一 《如何提高大学生健康心理素质》 【摘要】系统地对大学生进行心理素质的培养与训练，已经成为当前 教育界的一项重要而迫切的任务。本文在分析大学生心理素质培养现状与不足的 基础上，从大学生心理素质要素结构的分析和建构开始，提出了建立与完善大学 生心理素质培养体系的基本举措。【关键词】大学生心理素质;现状;基本举措 文章编号：ISSN1006―656X(2013)12-0126-01 我国目前正处于建立社会主义市场经济体制和实现社会主义现代化 战略目标的关键时期，社会情况发生复杂而深刻的变化。作为还未进入社会的大 学生，在经济转轨、社会转型的大变革时期，出现了各种心理问题和心理异常现 象，而且这种现象还有不断蔓延的趋势。
一、大学生心理素质存在的主要问题 大学生正处在心理和心智尚未完全成熟时期，面对纷繁复杂的社会会 产生不知所措的心理压力，主要表现在以下几个方面：
(一)面对竞争表现出焦虑心理 伴随着经济和社会发展，特别是高等教育分配制度改革的不断深入， 面对日趋激烈的市场竞争，大学生希望自己早日成功成才，通过市场角逐找到自 己理想的职业，但择业难度的增加，加重了大学生的行为责任和心理压力。大学 生自身的素质、性别、专业及社会关系等又制约着择业的自主权，恐惧、焦虑、 烦躁打破了大学生的心理平衡，使他们对生活缺乏信心，对前途失去希望，对环 境无能为力。
(二)难以适应大学生活环境 当代大学生经过“十年寒窗”后进入大学殿堂，高中时期家长的过度保 护、学校的应试教育，使得学生始终处于紧张的学习生活和衣食无忧的家庭环境中。进入大学，环境发生较大变化，面对家庭与社会的厚望、自己的梦想和期望， 面对新的集体、新的生活方式、新的学习特点，一些学生表现出生活能力弱、自 立能力弱、对挫折的心理承受能力弱等问题，出现了独立与依赖的矛盾。面对与 理想反差较大的现实，表现为找不到自己的位置，产生失意、压抑、焦虑等不适 应的现象。
(三)人际关系障碍 和谐的人际关系既是大学生心理健康不可缺少的条件，也是大学生获 得心理健康的主要途径。但人际关系已成为当代大学生的一个敏感问题，不少人 常常处于矛盾之中。一方面学生迫切希望社交，得到友谊，显示自己的力量。另 一方面，大学生从校门到校门之间缺乏人际交往的锻炼，因而缺少交往经验和交 往技能，大多数学生缺乏自信，在实际生活中又表现为不愿敞开心扉，自我封闭。
据一项资料统计显示，23%的学生感到“孤独、寂寞”。
(四)学业问题 一是关于专业的认同问题。大学生普遍存在对所学专业不感兴趣的现 象，由于遵循按专业招生的原则，绝大部分学生入校时对所学专业缺乏客观、正 确的认识，导致学习动力不足，学习目的不明确，学习成绩不理想的现象。二是 学习态度和科学方法问题。进入大学后，以教师为主导的教学模式变成了以学生 为主导的自学模式。自学能力的高低成为影响学业成绩的重要因素，学习方法对 学习效果的影响也很大，而大学的学习方法与中小学差别很大，许多学生一时难 以适应。三是学习动机功利化。市场经济的利益杠杆直接影响着学生的学习动机， 学生表现出空前的功利意识。
(五)特殊群体学生的心理问题 一是独生子女心理问题。由于在家庭中受到过多的呵护，独立生活能 力、自立意识显得不足，对集体生活不适应，考虑他人较少，没有明确的学习动 力，对生活质量的期待与要求较高，而对人生理想不够高，据一项关于城市独生 子女的人格发展与教育的调查结果表明，独生子女存在成就需要弱、心理较脆弱、 自立能力弱等问题。二是特困生心理问题。近年来，一些物质困难的贫困生在承 受经济压力的同时又面临“心理贫困”的危机，这些学生为出身而自卑、痛苦，他 们对自己没有信心，总觉得低人一等，常常自惭形秽，郁郁寡欢。二、加强大学生心理素质教育的重要意义 心理素质培养是素质教育的关键。心理素质教育是培养合格人才的基 础性教育，它是素质教育的重要组成部分。《中国教育改革和发展纲要》提出素 质教育的基本内容包括思想品德、文化科学、劳动技能、身心和心理等五个方面。
这几个方面的素质相互影响，交互作用，而心理素质是在人的素质结构中起基础 性作用，是将人的综合素质中的各个部分联系起来的关键性环节。它涉及人的精 神风貌、能力、气质、性格和情感态度等心理要素，是其他素质形成和发展的前 提，并直接制约着人的综合素质的提高。其他素质只有在一定的心理状态下才能 发挥作用。心理素质教育是当前德育工作的新课题。现代德育内在地包括了心理 素质教育。心理素质教育在基础性的层次上对高校德育目标产生直接的影响。在 受教育者缺乏健康的心理的情况下，德育工作往往会失效，甚至会产生负面影响。
当前德育工作效果不佳的原因之一就是在德育工作中忽视心理素质方面的因素。
因此，《中共中央关于进一步加强和改进学校德育工作的若干意见》中明确指 出：在科学技术迅速发展，社会主义市场经济体制逐步建立的情况下，如何指导 学生在观念、知识、能力、心理素质方面尽快适应新的要求是学校德育工作需要 研究和解决的新课题，并且提出要通过多种方式对不同年龄层次的学生进行心理 健康教育和指导，帮助学生提高心理素质，健全人格，增强承受挫折、适应环境 的能力。心理素质教育是大学生自身成长与发展的必然要求。
三、加强大学生心理素质教育的基本举措 (一)建立一支精干高效的心理素质教育队伍 心理素质教育的好坏关键在于师资队伍的建设。必须有一支专职为骨 干、专兼结合，受过系统、科学的培训，具有一定理论水平和实践经验的工作队 伍。按照《高等学校心理咨询员任职条例》配备专兼职教师。专职教师一般应由 受过心理学专业系统教育并有一定实践经验的教师(心理学学士以上)担任，专门 从事学生心理健康教育和日常心理咨询工作。
(二)成立心理素质教育专门机构 在校一级成立心理教研室，负责全校心理课程教学、辅导、科研以及 学术交流活动。成立专门的心理咨询室，对学生进行日常的心理咨询、开办心理 信箱、建立心理热线，或通过网络为那些心理上需要帮助的学生提供有效和及时 的引导和服务。心理咨询室的建设有其特殊性，应在选择地点、周围环境、室内布置及软硬件设施方面做到规范化、人性化。
(三)建立学生心理档案 学生心理档案的建立是一项基础性工作，它能有效地提高对学生心理 历程的把握，加强心理教育和心理咨询的针对性。它通过对学生进行问卷和量表 等心理测量技术所取得的第一手的、详细的信息，及时、有序地进行整理、归纳、 归档，为以后的心理咨询和辅导工作以及科研工作铺平道路。心理档案一般包括 学生入学时的心理测试、问卷、调查材料、各种量表以及治疗方案等内容。学生 的心理档案应由专人保管，并严格保密，非专业人员一般不允许查看。
(四)重视心理素质教育方面的研究 心理素质教育是一项专业性工作，它本身需要跨学科进行跟踪研究。
应该鼓励教师带头搞科研，以科研带教学、带咨询、推动心理素质教育水平的提 高。每年在各高校科研立项中，要有一定数额的心理素质方面的课题，主要围绕 如何对学生进行心理教育、如何把德育和心理素质教育结合等重要问题进行研究。
在条件成熟时，还可以同港澳台以及其他国家高校进行交流学习，以更快、更好 地提高高校心理素质教育水平。
(五)根据大学生不同年级的特点，把握好心理教育的阶段性 对低年级学生而言，他们经历了中学阶段的拼搏和激烈的高考竞争之 后进入大学，当前学校办学条件又容易使他们产生失望、不满和自卑心理，在学 习上也普遍有松劲情绪，生活上也有诸多不适应，因此对他们最重要的就是适应 性训练，尤其要侧重学生对大学的学习环境、人际关系、学习方法等方面的适应， 同时还可以介绍心理健康的基本知识和调节方法。
(六)注重提高教师和学生工作人员的心理素质 学生的情绪、兴趣、情感、态度等心理状况与教师和学生工作人员的 心理状况有极大的相关性。他们的心理状况、言行举止、教学和管理方式在学生 心中必然会产生暗示、示范和潜移默化作用。在对学生进行心理教育的同时，还 需要非专业的人员予以积极配合。
如何保持大学生心理健康的论文篇二《浅析如何改善大学生心理健康》 【内容摘要】面对现代社会各种压力，在校大学生心理产生了诸多问 题，如何来解决这些心理疾病，从而改善大学生的心理健康，仁者见仁，智者见 智。本文从三个方面进行了阐述：如何培养大学生的交往能力，如何采取有效的 学习方法增进学生学习知识的兴趣，如何运用大学生心理学知识和方法解决学生 心理困惑和行为问题。
【关键词】大学生 改善 心理健康 刚刚踏入大学校门的大学生，他们的年龄一般在十八岁左右，他们的 身心发育还处在一个关键时期，他们刚刚脱离赖以生存的家庭，从而走进需要独 立的半社会化的集体，很多方面还应付不了或适应不了，会产生诸多不良的心理 问题。那么如何促进大学生心理健康成长，这是学校心理辅导师的重要目标和核 心任务。当他们遇到具体的生活问题而内心纠结，又不能自助时，才会求助于心 里咨询。心理辅导员只有解决了心理有问题学生的具体的生活问题，他们才会不 难受，心里舒服。而作为心理咨询师是解决学生具体生活问题，还是促进学生心 理成长却是个大问题。那么如何改善青少年学生的心理成为心理老师的一个难题。
作为日常管理大学生工作的老师，如何来培养学生的各种能力，改善他们的心理 健康呢我们不妨从以下几个方面探索以下。
一、培养大社交能力有助于学生心理的健康 当今社会变革日新月异，生存竞争日趋激烈，生活节奏加快，人们面 临的压力和挑战越来越大，但是对同样不利的情境，为什么有的人显示出良好的 适应能力，能够克服各种困难，而有些人却不能适应，会出现各种心里障碍呢这 是由于很多学生缺乏心理沟通能力，不善于人与人之间的交往所致。社会心理学 认为，社会中人人离不开交往，交往是人最基本的也是重要的需要。具体到青少 年大学生，他们的人际交往主要在父母、长辈、老师和同学之间，无论哪一个关 系出现危机都会直接影响到学生情绪的变化。通过社会调查显示，现在大学生普 遍有厌学情绪，大学生厌学现象的发生与其人际关系不良都有着直接的关系。据 统计在2009年9月1日至2010年8月31日所做的307个学生中，厌学有73个占咨询 4%,其中因人际关系厌学心里案例达到20个，占厌学率的15%。随着我国经济的 发展，物质生活的不断改善和国家对教育程度重视的逐步提高，青少年学生的心 理问题也正在迅猛增长，尤其是青少年学生厌学到了不能不重视的程度了。心理学家根据不同现象提出了心理复原力的概念，并开展了相关的研 究。发现自身的积极因素并主动进行挖掘和发展，是评价心理状况的一个研究， 可以帮助学生了解自己“生长点”，发掘自己的潜能，从而提高维护自身健康意识。
心理学领域关于研究“生长点”方面的研究和指导有很多，积极心理学是致力于为 研究人员的发展潜能和美好品质的学科，它倡导心理学研究的积极取向，研究人 类积极的心里品质，关注人类健康，幸福与发展，而不是将注意力集中在一个人 问题发掘和研究上。我们作为高校教师，不妨在学校各种团体活动中运用积极心 理学理论，充分激发大学生的各种潜能，帮助学生获得更多方面的发展，从而更 好的进行自我探究，促进他们的交往能力的提高，增加他们学习的信心，培养他 们人际交往的能力，从而有助于他们的心理健康的发展。
二、采取有效的学习方法增进学生学习知识的兴趣有助于他们心理健 康发展 大学生已经处于成人阶段，他们的世界观、人生观基本形成，有着独 特的自我生活能力，心理也逐渐走向成熟。而对大学生及时发现他们心理的问题， 给以及时纠正。关注每个学生是教师的职责，大学生面对诸多压力，心态好的学 生能化解过去，心态不好的学生甚至发生自杀，教师必须防患于未然。多年来， 很多大学生不思进取，认为只要每门学科六十分就万岁了，觉得自己已经上了大 学拿到毕业证就行了，面对这种情况，教师应该关注所有的学生，分析厌学原因， 对症下药，采取适当的政策，改变学生的厌学心态，为此我们教师应该从以下几 个方面入手：
首先培养学生的好奇心。好奇心是人们对未知事物积极探求的一种倾 向，他是产生兴趣的原因，也是培养兴趣的先导，居里夫人说：“好奇心是学者 的第一美德，而好奇心于是兴趣的导心”。学生只要保留一颗好奇心，就会保留 探究的欲望和学习的兴趣。学起于思，思源于疑。在教学中可以设置问题，以促 进思考，激发学生强烈的好奇心和求知欲，让学生从存疑、侦疑、到释疑的过程 中体验到求知的乐趣。
其次激发兴趣、创设情境。兴趣是最好的老师，孔子说得好：“知之 者不如好之者，好之者不如乐之者。”只有“好之”，“乐知”方能有高涨的学习热 情和强烈的求知欲望，方能与以学为乐，欲罢不能。因此，教师做内课堂教学的 主控者要善于创造一种情境，激发学生的情感，让学生始终处于高昂的情绪，对 学习的内容产生浓厚的兴趣。俗话说“良妇的开端是成功的一半。”一堂课的开始能调动学生的积极情绪，诱发学生学习兴趣和求知欲望，将学生带入一种和谐、 愉快的气氛中教学就能收到理想的效果。例如：讲课的时候，展示一幅幅优美的 自然山水图片，并伴随着轻松愉快的音乐，引导他们在反复涌读中进入文章情景 交融的境界，探究作品的语言特色并体会作者的思想情感。
最后经常让学生得到“成功体验。”对于具有多数厌学情绪的学生来说， 并不是因厌学而学不好，而是因为学不好而厌学，这恐怕是由于“学不好”使得学 生有了自卑心理，产生挫折感，从而影响学生学习态度，对于这些学生来说，“成 功体验”是梦寐以求的，是培养自信心的“营养剂”，是战胜厌学倾诉的突破口。
要给学生积极的鼓励，给学生“我能行”的心理暗示，学生便会产生积极的自我评 价，从而产生无穷动力。如果把一个人取得的成就比作三角形面积，智力因素是 底长，后天努力是高，智力因素难以改变，而决定一个人的关键因素是后天的努 力，这样的例子在古今中外历史上很多。
三、运用大学生心理学知识和方法解决学生心理困惑和行为问题 在未来20年大学生心理教育中，将会强调学生的自主自助，充分发挥 他们在心理活动的主动性、积极性和创造性，强调经验式学习，从经验中学习， 在活动中体验，在体验中强调，在强调中成长，强调教师与学生的双主体地位， 更重视学生自主的选择，并对自己的选择行为负责;强调接纳欢迎、尊重和诚实 的态度，学生通过自主自助学习不仅帮助自己，还帮助他人，即助己助人;强调 个体生命的独特性，而不完全是一个年龄群体，因此，因材施教不仅是对教师而 言，也是对学生自我教育的基础。强调素质教育，提升能力，学以致用，迎接挑 战自我实现创造高峰体验，一句话，未来的心理教育应该真正提供学生发展需要 的心理教育，而不是教育去选择学生。
大学时期，是人生成长关键时期，既是人格塑造的理想时期，也是心 理问题易发期。在这个时期，大学生生育发育过程中伴随着一场“心理革命”，生 理发育逐步成熟，心理上处于“断乳期”。因此作为老师应该学院、会运用心理学 知识和方法解决学生心理困惑和行为问题。
总之，大学生的心理问题的产生，有着多方面的因素，同个人的生活 环境、家庭条件、个人的知识文化修养都有密不可分的关系，其实很多心理问题 的产生与个性联系具有阶段性的，很多人具有很强的自愈能力，我们不要太多的 去关注和渲染他的心理问题，应拒绝非正常关注!在大学生心理问题上，一些工 作在一线的班主任和心理老师可能比专家有更多的发言权。怎样使大学生心理健康，生活愉悦，是我们努力寻求的目标，我们还要努力观察，找出解决问题的方 法，是每个大学生活中得到更大的收益，也是我们要努力研究的。